Det fysiologiske suk Det fysiologiske suk er den mest simple og effektive åndedrætsteknik, hvis du vil tage toppen af din stress og nedregulere dit nervesystem. Det kræver kun 2-3 vejrtrækninger, og det er i øvrigt…
Viden om åndedrættet
Ægte Pauser
HVAD ER EN ÆGTE PAUSE? Har vi glemt hvordan vi holder ægte pauser? Har vi glemt hvordan vi bedst regenererer for at kunne præstere og udleve vores potentiale både personligt og i karrieremæssig sammenhæng? For…
Det terapeutiske åndedræt
https://youtu.be/J6wFzMMxQ2w Jeg adskiller mig fra andre der arbejder med åndedrættet ved at have en terapeutisk tilgang. Jeg er ikke blot en træner, der hjælper dig med at trække vejret dybere, bedre, mindre eller så frem…
Sleep Tape – sådan forbedrer du dit helbred
Hvad er sleep tape? Sleep tape er et plaster eller en tape, der bruges under søvn for at fremme næsevejrtrækning og reducere eller eliminere mundåndedræt. Ved at anvende sleep tape over munden opfordres personen til…
Åndedrætsteknikker
Her er 3 af mine yndlings åndedrætsteknikker De fleste af os trækker vejret hver dag uden at tænke meget over det. Men fakta er at vi kan forbedre vores vejrtrækning og dermed vores sundhed og…
10 gode råd om dit åndedræt
Åndedræt – 10 gode råd Undgå at trække vejret overfladisk – overfladisk vejrtrækning er et resultat af en krop og et nervesystem i alarmberedskab, og kan medfører stress og/eller angst. Sørg derfor altid for at…
Wim Hof Metoden i Danmark
Guidet Wim Hof Åndedrætsmetode Om Wim Hof og hans metode Wim Hof er en hollandsk atlet og eventyrer, der er kendt for sin unikke tilgang til ekstreme vejrsituationer og ekstrem fysisk ydeevne. Han har opnået…
Er du bange for at dø? Livet, døden og åndedrættet
https://youtu.be/fumv5xVRZ9M Er du bange for at dø? Eller er du måske bange for at få levet dit liv fuldt ud? Åndedrættet er det der starter og slutter vores liv, og det er noget vi godt…
Om åndedrættet, tilgivelse og kærlighed
https://youtu.be/mK_vrfNPYQ4 Jeg øver mig i at tilgive, og til det bruger jeg mit åndedræt. Tilgivelse både af andre og mig selv er ikke noget jeg har været specielt god til tidligere. Jeg har simpelthen ikke…
Det perfekte åndedræt
https://youtu.be/qpqYEP-UKHo Jeg har ikke det perfekte åndedræt fordi jeg er åndedrætsterapeut, og jeg har ikke den perfekte krop fordi jeg er kropsterapeut, og jeg har heller ikke det perfekte liv. Det tager lang tid at…
Glemmer du at trække vejret?
https://youtu.be/4FlfNrMCXC4 Det er særligt, når vi sidder ved vores computer, at vi en gang imellem opdager, at vi faktisk glemmer at trække vejret. Vi har gang i så mange ting, og vores tanker suser afsted…
Hvad er normal Respirationsfrekvens
Hvad er normal respirationsfrekvens? https://youtu.be/3f8VhFuQ4Oo Respirationsfrekvens er en måling af antal vejrtrækninger målt per minut (målt i rolig tilstand) Hvad er en normal respirationsfrekvens? En normal eller gennemsnitlig respirationsfrekvens er desværre ikke det sammen som…
Hyperventilation og Superventilation – Hvad er forskellen?
Hvad er forskellen på hyperventilation og superventilation? Intention og kontrol er det simple svar! Superventilation er bevidst vejrtrækning, hvor vi med med vilje øger vores respirationsfrekvens for at opnå en effekt. Hyperventilation er derimod noget…
Vejrtrækningsbesvær – Har du svært ved at trække vejret?
Har du besøgt din læge? Ved akut vejrtrækningsbesvær skal du selvfølgelige kontakte 112 eller din egen læge. Pludselige opståede problemer ift. at trække vejret skal tilses og behandles akut af det rette sundhedspersonale. Det kan…
Totum Kropsterapi Uddannelse – Totum Kropsterapeut Nordsjælland
Totum Kropsterapeut med specialer i Åndedræt og Traume I 2017 gav jeg slip på min IT virksomhed Usertribe for at være en bedre far, og det betød også at jeg ville leve og arbejde på…