BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Åndedrætsterapeut, Thore Fogh | Workshops & Åndedrætsterapi - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Åndedrætsterapeut, Thore Fogh | Workshops & Åndedrætsterapi
X-ORIGINAL-URL:https://thorefogh.com
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Åndedrætsterapeut, Thore Fogh | Workshops & Åndedrætsterapi
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260527T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260527T233000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250924T070313Z
LAST-MODIFIED:20250924T070313Z
UID:5046-1779876000-1779924600@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for konflikthåndtering og den svære samtale (level 2)
DESCRIPTION:Åndedrætstræning for Konflikthåndtering og den Svære Samtale\nVi kender alle de situationer\, hvor en uenighed bliver skarpere\, end vi havde tænkt – eller hvor en samtale med kollega\, leder eller familie pludselig bliver svær at stå i. Det sker ofte\, fordi vi ubevidst reagerer ud fra indgroede mønstre\, som styrer vores handlinger\, når presset stiger. \nPå dette kursus dykker vi et spadestik dybere og arbejder med de åndedrætsmønstre\, der former vores reaktioner i konflikter og svære samtaler. Du lærer at genkende dit eget “go-to”-mønster\, forstå hvordan det påvirker din empati og kontakt\, og ikke mindst hvordan du kan regulere dig selv\, så du står stærkt – også når bølgerne går højt. \nPå kurset lærer du: \n\nAt genkende og forstå dine ubevidste reaktionsmønstre i konflikter\nHvordan åndedrættet kan styrke din empati og gøre dig mere nærværende\nKonkrete teknikker til at bevare roen og tage ansvar i svære samtaler\nHvordan du kan bruge indsigten både i arbejdslivet og privatlivet\n\nForudsætninger for kurset\n Kurset er et videregående Level 2-forløb og er målrettet dig\, der ønsker at arbejde dybere med åndedrættets rolle i konflikthåndtering og relationer. Det er en stor fordel\, hvis du tidligere har deltaget i et af følgende kurser:  \n\nÅndedrætstræning for Ro og Nærvær\nÅndedrætstræning for Energi og Bedre Beslutninger\n\nUndervisningen foregår live online\, og du kan deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. Vi opfordrer til aktiv deltagelse\, så du kan mærke effekten af øvelserne på egen krop og tage redskaberne med dig direkte ind i hverdagen. \nInstruktør\nThore Fogh \nThore Fogh træner ledere\, teams og medarbejdere i åndedræt og kropslig intelligens som vejen til ro\, energi og bedre samarbejde. Med en baggrund som iværksætter gennem 15 år og kandidat i Informationsvidenskab fra Aarhus Universitet har han både strategisk forretningserfaring og dyb indsigt i menneskelig performance. \nSom medstifter af en af Danmarks største vækstvirksomheder har Thore oplevet på egen krop\, hvad pres\, beslutningstagning og højt tempo kræver – og hvordan åndedrættet kan være nøglen til at stå stærkt i det. De seneste 7 år har han specialiseret sig i at undervise i åndedrætsteknikker og kropslig intelligens\, der skaber balance\, nærvær og handlekraft. \nI dag hjælper han virksomheder med at udvikle medarbejdere\, der kan præstere på højt plan og samtidig bevare trivsel og indre ro – både i hverdagen\, i samarbejdet og i de svære samtaler.
URL:https://thorefogh.com/event/aandedraetstraening-for-konflikthaandtering-maj2026/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Level 2,Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/09/Aandedraetstraening-for-Konflikthaandtering.webp
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260415T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260415T113000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250924T065805Z
LAST-MODIFIED:20250924T065805Z
UID:5039-1776247200-1776252600@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for Energi og Bedre Beslutninger
DESCRIPTION:Åndedrætstræning for Energi og Bedre Beslutninger\nMange oplever\, at energien daler i løbet af arbejdsdagen. Det kan blive sværere at holde fokus\, prioritere klart og bevare overblikket\, især når tempoet er højt. Vi kender alle de dage\, hvor beslutningerne føles lidt tilfældige\, og hvor det kan være svært at finde den rigtige retning. \nSådan behøver det ikke at være. Med simple åndedræts- og bevægelsesteknikker kan du vække kroppen\, tænde for energien og aktivere flere ressourcer i hjernen. På kurset lærer du en effektiv åndedrætsprotokol\, der gør dig mere klar i hovedet\, øger kreativiteten og hjælper dig til at træffe bedre beslutninger – både i arbejdslivet og privat. \nPå kurset lærer du: \n\nHvordan du kan skærpe fokus og få mere energi på få minutter \nEt simpelt hack til at forbedre søvnen og øge dit overskud \nEn effektiv teknik til at tænde for kroppen og træffe bedre beslutninger \n\nForudsætninger for kurset\n Kurset er målrettet dig\, der ønsker mere energi i hverdagen og redskaber til at træffe klare og gode beslutninger. Du får konkrete åndedrætsøvelser\, som kan bruges direkte i løbet af arbejdsdagen\, til møder\, i pressede situationer eller hjemme privat. Undervisningen foregår live online\, og du kan deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. Vi opfordrer til aktiv deltagelse\, så du kan mærke øvelserne på egen krop og tage dem med dig efterfølgende \nInstruktør\nThore Fogh \nThore Fogh træner ledere\, teams og medarbejdere i åndedræt og kropslig intelligens som vejen til ro\, energi og bedre samarbejde. Med en baggrund som iværksætter gennem 15 år og kandidat i Informationsvidenskab fra Aarhus Universitet har han både strategisk forretningserfaring og dyb indsigt i menneskelig performance. \nSom medstifter af en af Danmarks største vækstvirksomheder har Thore oplevet på egen krop\, hvad pres\, beslutningstagning og højt tempo kræver – og hvordan åndedrættet kan være nøglen til at stå stærkt i det. De seneste 7 år har han specialiseret sig i at undervise i åndedrætsteknikker og kropslig intelligens\, der skaber balance\, nærvær og handlekraft. \nI dag hjælper han virksomheder med at udvikle medarbejdere\, der kan præstere på højt plan og samtidig bevare trivsel og indre ro – både i hverdagen\, i samarbejdet og i de svære samtaler.
URL:https://thorefogh.com/event/aandedraetstraening-for-energi-og-bedre-beslutninger/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Level 1,Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/09/Aandedraetstraening-Energi-og-Bedre-Beslutninger.webp
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260225T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260225T233000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250924T063544Z
LAST-MODIFIED:20250924T064414Z
UID:5035-1772013600-1772062200@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for Konflikthåndtering og den Svære Samtale (level 2)
DESCRIPTION:Åndedrætstræning for Konflikthåndtering og den Svære Samtale\nVi kender alle de situationer\, hvor en uenighed bliver skarpere\, end vi havde tænkt – eller hvor en samtale med kollega\, leder eller familie pludselig bliver svær at stå i. Det sker ofte\, fordi vi ubevidst reagerer ud fra indgroede mønstre\, som styrer vores handlinger\, når presset stiger. \nPå dette kursus dykker vi et spadestik dybere og arbejder med de åndedrætsmønstre\, der former vores reaktioner i konflikter og svære samtaler. Du lærer at genkende dit eget “go-to”-mønster\, forstå hvordan det påvirker din empati og kontakt\, og ikke mindst hvordan du kan regulere dig selv\, så du står stærkt – også når bølgerne går højt. \nPå kurset lærer du: \n\nAt genkende og forstå dine ubevidste reaktionsmønstre i konflikter \nHvordan åndedrættet kan styrke din empati og gøre dig mere nærværende \nKonkrete teknikker til at bevare roen og tage ansvar i svære samtaler \nHvordan du kan bruge indsigten både i arbejdslivet og privatlivet \n\nForudsætninger for kurset\n Kurset er et videregående Level 2-forløb og er målrettet dig\, der ønsker at arbejde dybere med åndedrættets rolle i konflikthåndtering og relationer. Det er en stor fordel\, hvis du tidligere har deltaget i et af følgende kurser:  \n\nÅndedrætstræning for Ro og Nærvær \nÅndedrætstræning for Energi og Bedre Beslutninger \n\nUndervisningen foregår live online\, og du kan deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. Vi opfordrer til aktiv deltagelse\, så du kan mærke effekten af øvelserne på egen krop og tage redskaberne med dig direkte ind i hverdagen. \nInstruktør\nThore Fogh \nThore Fogh træner ledere\, teams og medarbejdere i åndedræt og kropslig intelligens som vejen til ro\, energi og bedre samarbejde. Med en baggrund som iværksætter gennem 15 år og kandidat i Informationsvidenskab fra Aarhus Universitet har han både strategisk forretningserfaring og dyb indsigt i menneskelig performance. \nSom medstifter af en af Danmarks største vækstvirksomheder har Thore oplevet på egen krop\, hvad pres\, beslutningstagning og højt tempo kræver – og hvordan åndedrættet kan være nøglen til at stå stærkt i det. De seneste 7 år har han specialiseret sig i at undervise i åndedrætsteknikker og kropslig intelligens\, der skaber balance\, nærvær og handlekraft. \nI dag hjælper han virksomheder med at udvikle medarbejdere\, der kan præstere på højt plan og samtidig bevare trivsel og indre ro – både i hverdagen\, i samarbejdet og i de svære samtaler.
URL:https://thorefogh.com/event/aandedraetstraening-for-konflikthaandtering-feb2026/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Level 2,Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/09/Aandedraetstraening-for-Konflikthaandtering.webp
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260128T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260128T233000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250924T062136Z
LAST-MODIFIED:20250924T064516Z
UID:5029-1769594400-1769643000@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for Ro og Nærvær
DESCRIPTION:Åndedrætstræning for Ro og Nærvær\nOpdag hvordan simple åndedrætsteknikker kan give dig ro i kroppen\, mindske tankemylder og gøre dig mere nærværende – både på jobbet og derhjemme.\n Mange af os oplever stressede møder\, en krop i konstant alarmberedskab og svært ved at koble helt af. Når vi hele tiden er på\, mister vi evnen til at mærke os selv og være til stede i nuet. \nSådan behøver det ikke at være. Med få\, enkle greb kan du lære at aktivere dit parasympatiske nervesystem – kroppens egen beroligende mekanisme – og mærke\, hvordan en ægte pause føles. På kurset lærer du\, hvordan du kan få mere ud af at gøre mindre\, og hvordan du kan bruge åndedrættet til at finde indre ro og skærpe dit nærvær. \nPå kurset lærer du: \n\nAt reducere stressniveauet med op til 20% på blot få vejrtrækninger\nAt skabe ro i kroppen og slippe tankemylder\nAt single taske i stedet for at multitaske – og dermed være mere effektiv\nAt bruge korte\, bevidste pauser til at genoplade i løbet af dagen\nHvordan du kan starte møder med ro og skabe en mere fokuseret dialog\n\nForudsætninger for kurset\nKurset er målrettet dig\, der ønsker at finde mere ro i hverdagen\, reducere stress og lære at være til stede i dig selv. Via live undervisning vil du opleve konkrete åndedrætsøvelser\, som du kan tage direkte med ind i din arbejdsdag og privatliv. Du kan deltage fleksibelt uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. Vi opfordrer til\, at du deltager aktivt undervejs og prøver øvelserne sammen med underviseren. \n  \nInstruktør\nThore Fogh \nThore Fogh træner ledere\, teams og medarbejdere i åndedræt og kropslig intelligens som vejen til ro\, energi og bedre samarbejde. Med en baggrund som iværksætter gennem 15 år og kandidat i Informationsvidenskab fra Aarhus Universitet har han både strategisk forretningserfaring og dyb indsigt i menneskelig performance. \nSom medstifter af en af Danmarks største vækstvirksomheder har Thore oplevet på egen krop\, hvad pres\, beslutningstagning og højt tempo kræver – og hvordan åndedrættet kan være nøglen til at stå stærkt i det. De seneste 7 år har han specialiseret sig i at undervise i åndedrætsteknikker og kropslig intelligens\, der skaber balance\, nærvær og handlekraft. \nI dag hjælper han virksomheder med at udvikle medarbejdere\, der kan præstere på højt plan og samtidig bevare trivsel og indre ro – både i hverdagen\, i samarbejdet og i de svære samtaler.
URL:https://thorefogh.com/event/aandedraetstraening-ro-jan2026/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Level 1,Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/09/Aandedraetstraening-for-Ro-og-Naervaer-lille.webp
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20251119T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20251119T113000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250408T102624Z
LAST-MODIFIED:20250918T071912Z
UID:4443-1763546400-1763551800@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for selvledelse – autencitet & konfliktnavigation
DESCRIPTION:Åndedrætstræning for selvledelse – autencitet & konfliktnavigation\nUanset om det er i hjemmet eller arbejdspladsen\, så smitter god/dårlig energi. Det ved de fleste af os godt\, men de færreste ved\, at overførslen sker ved en direkte overførsel af vores åndedrætsmønstre fra et individ til et andet og/eller en kombination af andre uhensigtsmæssige påvirkninger af vores nervesystem. \nI denne workshop dykker vi ned i avancerede viden omkring vores åndedræt og nervesystem\, og du får indsigt i hvordan du kan genfinde din autencitet og trække vejret igennem eller uden om konflikt. Du vil også opleve på egen krop\, hvordan du kan give slip på dårlig energi/vrede ved hjælp af udfordrende men effektive energi- og vejrtrækningsøvelser. \nFokus bliver på autencitet\, konfliktnavigation\, vejrtrækningen\, selvregulering med vejrtrækning + blodgas: kuldioxid. \nPå kurset lærer du:\n\nat have fokus på din vejrtrækning\nhvor din vejrtrækning påvirker din sindstilstand og energiniveau\nat trække vejret igennem konflikt\n\nForudsætninger for kurset:\nKurset er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt\, øge din forståelse for vigtigheden af dit åndedræt og hvordan du kan trænet det og ikke mindst bruge vejrtrækningen under konflikter og som selvledelse. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til\, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser\, som indgår i undervisningen. \nTilmeld dig her
URL:https://thorefogh.com/event/autencitet-november2025/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/03/selvledelse-1.png
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20251008T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20251008T113000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250407T082145Z
LAST-MODIFIED:20250918T071741Z
UID:4439-1759917600-1759923000@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for performance & restitution
DESCRIPTION:Vejen til det sunde arbejdsliv\, mindre stress og bedre søvn\nOpdag hvordan fokus på åndedræt\, performance og restitution kan lede til et sundere arbejdsliv med mindre stress og bedre søvnkvalitet. \nVi gør det alle hele tiden. Trækker vejret. Men 60% af vi danskere trækker vejret forkert i løbet af dagen i en sådan grad\, at vi har svært ved at finde ro. Det kan betyde dårlig søvn\, smerter\, lav energi\, uro i kroppen og andre stresssymptomer. \nSådan behøver det ikke at være\, men først skal du lære de helt basale principper i en optimal og sund vejrtrækning\, der kan sikre optimal performance både i det private\, men også på jobbet. \nI dette kursus vil du genopdage magien i dit åndedræt. Du vil lære\, hvad en ægte pause er\, og hvor lidt der skal til for at genfinde ro og balance\, sove bedre og på få åndedræt skrue ned for stress. Er du klar på at udfordre dig selv og mærke dig selv? \nPå kurset lærer du:\n\nAt skrue ned for stress med op til 20% på blot fem vejrtrækninger\nAt selvregulere og opnå optimal ro i balance på blot 20 minutter\nHvordan du får bedre søvn\, stopper med at snorke og får mere energi\n\nForudsætninger for kurset\nKurset er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt\, øge din performance samt skrue ned for stress på kommando. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til\, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser\, som indgår i undervisningen. \n\nTilmeld dig her
URL:https://thorefogh.com/event/performance-oktober2025/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/03/performance.png
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250813T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250813T233000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250407T081911Z
LAST-MODIFIED:20250407T081911Z
UID:4437-1755079200-1755127800@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for selvledelse – autencitet & konfliktnavigation
DESCRIPTION:Uanset om det er i hjemmet eller arbejdspladsen\, så smitter god/dårlig energi. Det ved de fleste af os godt\, men de færreste ved\, at overførslen sker ved en direkte overførsel af vores åndedrætsmønstre fra et individ til et andet og/eller en kombination af andre uhensigtsmæssige påvirkninger af vores nervesystem. \nI denne workshop dykker vi ned i avancerede viden omkring vores åndedræt og nervesystem\, og du får indsigt i hvordan du kan genfinde din autencitet og trække vejret igennem eller uden om konflikt. Du vil også opleve på egen krop\, hvordan du kan give slip på dårlig energi/vrede ved hjælp af udfordrende men effektive energi- og vejrtrækningsøvelser. \nFokus bliver på autencitet\, konfliktnavigation\, vejrtrækningen\, selvregulering med vejrtrækning + blodgas: kuldioxid. \nPå kurset lærer du:\n\nat have fokus på din vejrtrækning\nhvor din vejrtrækning påvirker din sindstilstand og energiniveau\nat trække vejret igennem konflikt\n\nForudsætninger for workshop: \nWorkshoppen er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt\, øge din forståelse for vigtigheden af dit åndedræt og hvordan du kan trænet det og ikke mindst bruge vejrtrækningen under konflikter og som selvledelse. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til\, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser\, som indgår i undervisningen. \nPs. Du skal være medlem af Golearn for at kunne deltage gratis i workshoppen
URL:https://thorefogh.com/event/autencitet-august2025/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/03/selvledelse-1.png
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250512T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250512T113000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250327T134942Z
LAST-MODIFIED:20250407T081810Z
UID:4303-1747044000-1747049400@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for performance & restitution
DESCRIPTION:Vejen til det sunde arbejdsliv\, mindre stress og bedre søvn\nOpdag hvordan fokus på åndedræt\, performance og restitution kan lede til et sundere arbejdsliv med mindre stress og bedre søvnkvalitet. \nVi gør det alle hele tiden. Trækker vejret. Men 60% af vi danskere trækker vejret forkert i løbet af dagen i en sådan grad\, at vi har svært ved at finde ro. Det kan betyde dårlig søvn\, smerter\, lav energi\, uro i kroppen og andre stresssymptomer. \nSådan behøver det ikke at være\, men først skal du lære de helt basale principper i en optimal og sund vejrtrækning\, der kan sikre optimal performance både i det private\, men også på jobbet. \nI dette kursus vil du genopdage magien i dit åndedræt. Du vil lære\, hvad en ægte pause er\, og hvor lidt der skal til for at genfinde ro og balance\, sove bedre og på få åndedræt skrue ned for stress. Er du klar på at udfordre dig selv og mærke dig selv? \nPå kurset lærer du:\n\nAt skrue ned for stress med op til 20% på blot fem vejrtrækninger\nAt selvregulere og opnå optimal ro i balance på blot 20 minutter\nHvordan du får bedre søvn\, stopper med at snorke og får mere energi\n\nForudsætninger for kurset\nKurset er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt\, øge din performance samt skrue ned for stress på kommando. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til\, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser\, som indgår i undervisningen.
URL:https://thorefogh.com/event/performance-maj25/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/03/performance.png
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250409T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250409T113000
DTSTAMP:20260727T074145
CREATED:20250327T134252Z
LAST-MODIFIED:20250407T081745Z
UID:4298-1744192800-1744198200@thorefogh.com
SUMMARY:Åndedrætstræning for selvledelse – autencitet & konfliktnavigation
DESCRIPTION:Uanset om det er i hjemmet eller arbejdspladsen\, så smitter god/dårlig energi. Det ved de fleste af os godt\, men de færreste ved\, at overførslen sker ved en direkte overførsel af vores åndedrætsmønstre fra et individ til et andet og/eller en kombination af andre uhensigtsmæssige påvirkninger af vores nervesystem. \nI denne workshop dykker vi ned i avancerede viden omkring vores åndedræt og nervesystem\, og du får indsigt i hvordan du kan genfinde din autencitet og trække vejret igennem eller uden om konflikt. Du vil også opleve på egen krop\, hvordan du kan give slip på dårlig energi/vrede ved hjælp af udfordrende men effektive energi- og vejrtrækningsøvelser. \nFokus bliver på autencitet\, konfliktnavigation\, vejrtrækningen\, selvregulering med vejrtrækning + blodgas: kuldioxid. \nPå kurset lærer du:\n\nat have fokus på din vejrtrækning\nhvor din vejrtrækning påvirker din sindstilstand og energiniveau\nat trække vejret igennem konflikt\n\nForudsætninger for workshop: \nWorkshoppen er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt\, øge din forståelse for vigtigheden af dit åndedræt og hvordan du kan trænet det og ikke mindst bruge vejrtrækningen under konflikter og som selvledelse. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig\, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til\, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser\, som indgår i undervisningen. \nPs. Du skal være medlem af Golearn for at kunne deltage gratis i workshoppen
URL:https://thorefogh.com/event/autencitet-april25/
LOCATION:Golearn Learning Platform\, Denmark
CATEGORIES:Online Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://thorefogh.com/wp-content/uploads/2025/03/selvledelse-1.png
ORGANIZER;CN="Golearn.dk":MAILTO:kontakt@golearn.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR