Her er tre fantastiske åndedrætstræninger, der ikke før er offentliggjort i min online kurser. En hjertegave fra mig til dig som du er velkommen til at dele videre med dem du holder af. 😀
En Ægte Pause
De fleste af os ved ikke, hvad det vil sige at holde en ægte pause. Vi er stressede og i stedet for ægte pauser laver vi noget andet dvs. adspredelse. Nøglen til at afstresse, lade op og restituere optimalt, er at trække vejret mindre og med næsen. Herunder gider jeg dig til en ægte pause.
Tænd for din krop
Nogle af os er så fortravlede at vi lever et liv i vores hoved og tanker. Vi har glemt resten af kroppen og mærker ikke hele os selv. Hvis du har det sådan, så skal du lære at tænde for hele kroppen – og det kan du gøre med denne simple åndedrætstræning. Tænd for din krop.
Træk vejret mindre
En af de store hemmeligheder bag vores store samfundsproblematikker med stress og angst er at vi trækker vejret alt for meget. Det har en usund indvirking på kroppen, der skaber ubalance. For at imødegå stress, angst og ubalance, så kan du med fordel lære at trække vejret med næsen og trække vejret mindre. Det guides du til i denne nedenstående åndedrætstræning, hvor du også træner din co2 tolerance.