Åndedrætsterapi – Genopdag din indre ro og styrke
Hvordan kan åndedrætsterapi hjælpe dig?
Måske bemærker du ikke, hvordan dit åndedræt påvirker din hverdag. Måske holder du vejret i pressede situationer eller trækker vejret overfladisk uden at vide det. Dit åndedræt afspejler din indre tilstand – og ved at arbejde bevidst med det, kan du skabe dybe forandringer i krop, sind og sjæl
Åndedrætsterapi hjælper dig med at:
Slippe stress og angst
Få dybere ro og bedre søvn
Forbinde dig til din krop og dine følelser
Frigøre spændinger og blokeringer
Mærke din autenticitet og stå stærkere i dig selv
Kundecases
Åndedrættet er vejen hjem til dig selv
De færreste af os har lært, hvordan vi egentlig trækker vejret. Det sker af sig selv – men ikke altid på en måde, der støtter os. Særligt når livet gør ondt, når vi er i krise, eller når vi føler os fastlåste, begynder åndedrættet ofte at trække sig sammen. Over tid kan vi miste forbindelsen til kroppen, til vores indre – og til det, der giver mening. Det kan føles, som om vi bare overlever i stedet for at leve.
Men der er en vej tilbage. Og den går gennem åndedrættet. Når vi bliver bevidste om de mønstre, vi ubevidst lever i – også i vores vejrtrækning – kan vi begynde at forandre dem. Vi kan skabe plads, ro og kontakt indefra. Min filosofi er, at vi selv rummer nøglen til vores heling. Vi skal bare lære at lytte. Og det starter med at blive opmærksom på, hvordan vi trækker vejret.
Måske genkender du noget af dette:
Du har svært ved at trække vejret helt ned i maven
Du føler dig ofte anspændt eller låst i kroppen
Du mærker uro, angst eller har svært ved at slappe af
Du føler dig afkoblet fra dine følelser eller har svært ved at sætte grænser
Det bedste for mig selv
"Det er så ubeskriveligt vildt at trække vejret på den gode måde. Mit "Træk vejret" forløb og Masterclass dagen er det bedste jeg har gjort for mig selv i umindelige tider! Jeg har alleede sendt min mand, søster og datter afsted."
Professionel til fingerspidserne
“Thore er en af de dygtigste åndedræts-terapeuter i Danmark. Han er professionel til fingerspidserne og han veksler perfekt mellem nærvær og faglighed, så man både lærer noget nyt samtidig med at man rykkes personligt”
En livsforlængende gave
“Et virkelig givtigt forløb og workshop om åndedrættet. Det er en stor og livsforlængende gave at blive klogere på sit åndedræt. Min varmeste anbefaling til Thore, der tillige er et sødt og meget empatisk menneske.”
Jeg sover som et lille barn igen
“ Jeg vågner ikke en eneste gang under min 7/8 timers søvn. Skal ikke op at tisse, som tidligere. Føler mig udhvilet om morgenen og kan igen strække mig som en kat om morgenen. Vidunderligt. Jeg er fan af at trække vejret.”
Øget bevidsthed om åndedræt
“Åndedrætsworkshoppen var en yderst behagelig og givende oplevelse. Jeg fik konkrete værktøjer med hjem, som jeg har brugt dagligt siden, og jeg kan se, at der er meget mere at komme efter. Bare dejligt at opleve.”
Bedste workshop
"Hands down en af de bedste workshops jeg har været med til! Thore er en dygtig, nysgerrig og nærværende formidler der formår at skrælle det komplicerede væk og deler sin viden uden ego med både alvor og glimt i øjet. 1000 tak Thore"
Smertelindring og restitution
"Jeg har haft stor gavn af mine behandlinger i co2 dragten. Det er behageligt, afslappende og smertelindrende. Co2 behandling kan varmt anbefales til afstressning og restitution. 5 Stjerner herfra."
Har du Spørgsmål?
01Er det rigtigt at du kun arbejder i forløb og ikke med enkeltsessioner?
Ja, Åndedrætsterapi handler ikke om en hurtig løsning, men om at skabe dybe og varige forandringer. Et forløb sikrer, at vi kan arbejde systematisk med dit åndedræt, opløse gamle mønstre og erstatte dem med nye, der giver dig større frihed og balance. For mange vil én session give masser af indsigt og være spændede, men giver ikke en varig forandring.
02Kan jeg få noget ud af en enkelt session?
Ja! Den første session giver en værdifuld analyse af dit åndedræt og dine mønstre. Du vil opleve en ny bevidsthed omkring dit åndedræt og få en fornemmelse af, hvordan det påvirker din krop og psyke. Hvis du er nysgerrig, men ikke klar til et forløb, kan en første session være en god start.
03Hvad hvis jeg er usikker på, om et forløb er noget for mig?
Det er helt naturligt at være usikker og i tvivl, når vi ikke står i vores fulde livskraft. Derfor starter vi altid med én session, hvor du oplever, hvordan jeg arbejder. Herefter vil du kunne du mærke energien om et forløb føles rigtigt for dig. Vi igangsætter kun et forløb, hvis du kan mærke at hele din krop og sind er er "ja tak" til mere.
04Hvad hvis jeg ikke kan finde tid til et forløb?
Forandring kræver prioritering, men det behøver ikke være en uoverkommelig opgave. Sessionerne er designet til at passe ind i en travl hverdag, og mange oplever, at det faktisk frigør energi og overskud, fordi de slipper for stress og spændinger, de tidligere ikke var bevidste om.
05Hvor hurtigt kan jeg forvente resultater?
Nogle oplever markante forandringer allerede efter første session, mens andre åbner sig efter længere tid. Det afhænger af den problematik vi arbejder med, og hvor dybt forankrede dine åndedrætsmønstre er.
06Hvad er forskellen på åndedrætsterapi og almindelige åndedrætsøvelser?
Mange kender efterhånden til klassiske åndedrætsøvelser, mindfulness, yinyoga eller lignende, men åndedrætsterapi går langt dybere. Vi arbejder med dine unikke åndedrætsmønstre, som ofte er formet af livserfaringer, traumer og ubevidste spændinger. Terapien hjælper dig ikke bare med at "trække vejret bedre", men med at forstå og ændre de mekanismer, der begrænser dig i livet.
07Jeg har tidligere prøvet meditation/mindfulness – er det her anderledes?
Ja. Mange, der har prøvet mindfulness eller meditation, oplever, at det kan være rigtig svært og at det ikke hjælper dem. Åndedrætsterapi adskiller sig ved, at vi arbejder aktivt med kroppen og åndedrættet for at løsne fastlåste mønstre, frem for blot at observere dem. Det er noget meget konkret og mærkbart.
08Kan man få tilskud fra det offentlige til Åndedrætsterapi?
Nej, desværre så er Åndedrætsterapi og det er lære at trække vejret optimalt at betragte som alternativ behandling, og derfor er det 100% egenbetaling.
09Er Åndedrætsterapi fysisk krævende?
Nej, men det kan være intenst på en anden måde. Du kommer i kontakt med din krop, dine følelser og dit nervesystem på en ny måde. Vi arbejder i et tempo, der passer til dig, og jeg guider dig hele vejen. For de klienter, hvor vi arbejder med åndedrætsmønstret "Jeg holder inde" arbejder vi ofte mere fysisk, da dette er en vej til øget livskraft.
10Tilbyder du Åndedrætsterapi til børn og unge?
Ja, ved børn og unge under 18 år vil forældrene være til steder og sessionen forgå i fællesskab. Med børn og unge er det oftest angst, angstanfald og overfladisk vejrtrækning som er fokus for behandlingerne.
Book tid til Åndedrætsterapi
Genopdag styrken og magien i dit Åndedræt
Er du klar til at mærke forskellen? Book din første session i dag!
Ring: +45 4040 2057