I dette mønster kan man opleve en stærk afhængighed af perfektion – at gøre det rigtige og fremstå korrekt. Kontrol er ofte et hovedtema, og der kan være en dyb frygt for at fremstå tåbelig, sårbar eller blive afvist. Ofte er dette mønster skabt i en tidlig alder og kan være rettet mod en faderfigur, hvor man har lært, at præstation og korrekthed er vejen til anerkendelse og kærlighed.

For nogle bliver præstation og kontrol en måde at opbygge en facade på, som skjuler ens sande lyst og impulser. Dette kan føre til en længsel efter autenticitet og en indre kamp mellem kontrol og ønsket om at give slip. Der kan også ligge skam i forhold til egen seksualitet og en udfordring med at forveksle sex med kærlighed. Mange med dette åndedrætsmønster har utroligt høje standarder for sig selv og andre, hvilket kan skabe distance i relationer.

Emotionelle udfordringer

• • Dybtliggende frygt for at miste kontrol

  • Skam og tilbageholdenhed omkring egne behov og lyster

  • Udfordringer med at vise sårbarhed

  • Andre kalder en overfladisk, følelseskold, arrogant og/eller manipulerende 

Mentale udfordringer

• • En tendens til at overanalysere og intellektualisere følelser

  • Perfektionisme og høj grad af selvkritik

  • Svært ved at stole på andre og give slip

  • En oplevelse af at være låst i en facade

Fysiske og sygdomsmæssige ubalancer

• • Muskelspændinger i bryst og kæbe
  • Hovedpine og migræne
  • Søvnproblemer og indre uro
  • Fordøjelsesproblemer
  • Hyperseksualitet eller undertrykt seksualitet